ライフキネティックトレーニングやってみよう（その①）

気まぐれ企画、エンドレスの練習メニュー紹介第１弾です。

（気まぐれなんで、第２弾があるかは不明です。）

エンドレスが誇る、アイデアマン加藤大先生が「ライフキネティックトレーニングをエンドレスの練習メニューに取り入れよう！！」ということで導入した記念すべき最初のメニューです。

割とよくあるメニューかもしれませんが、複数のボールを同時に使ったボール回しです。

今のところ正式名称はありません。みんな思い思いに呼んでいますがなかなかしっくりくる呼称は…

とりあえず、この場では「複数同時ボール回し」と仮で名づけます。

『複数同時ボール回し』

＜ルール＞

・メンバーは輪になって並びます

・ボールを複数個用意します

・ボールを投げ用と蹴り用を半々くらいに分けます

　（ボールの色で分けておくと良いです）

・投げ用は手で投げて、蹴り用は足で蹴ってボール回しをします

＜禁止事項＞

・自分のとなりへのパス禁止

・もらったパスのリターン禁止

＜ポイント＞

・ボールの個数は２～３個くらいからはじめて徐々にボールを増やしていきましょう

・アイコンタクトと声でコミュニケーションを取りながら行いましょう

・浮き球パスや速いパス、ボールを離した直後の人へパスするなど意地悪プレーも入れましょう

　（集中を切らさないように）

・周りのボールの動き、声などに注意を払い、周りの状況を把握しながら行いましょう

・ボールは色で投げ用と蹴り用に分けておくと良いです

　（転がっていってしまった後でも、どっちのボールか分かりやすい）

・喋りながら楽しくやりましょう

＜効果＞

・ゲーム中も視野や周囲への意識が広がり、状況判断がしやすくなる

・練習に笑顔が増え、チームのコミュニケーションが活性化する

（・実はボールを投げるのって体幹トレーニングにもなっているかも） 

エンドレスでの実際の練習風景。（はじめてこの練習を導入した時の実際の練習風景です。）

自分たちのボールの他に、ちびっこのボールやちびっこ自身が紛れ込むので、円の外も注意が必要です（笑）

エンドレスでは、ホームページを見て連絡してくれた人や、メンバーの知り合いなど、ビジターの方が練習会に参加してくれることがあります。ビジターの方もこの練習に参加してもらいますが、名前を呼び合わないとうまくいかないので、初対面でも打ち解け安いです。（と勝手に思っています。）

以上、エンドレスの練習紹介第１弾でした。

気が向いたらそのうち第２弾もやります。