チーム練習会

2014/10/12（日）13:00〜17:00　＠一宮市総合体育館　いちい信金A→B

＜参加者＞

ヤマ、加藤さん、総帥、オザキーニョ、ベッチ、むろ、ふじ、こうじ、くの

今週は13時から４時間のチーム練習です。

１対１、２対１、３対２をやった後は、ボールまわしとかねてから話していたフットサルバスケ（仮称）をメインに実施し、最後にハーフコートのゲームで締めました。

今回はGK１名、FP８名と、FPが２セット組めたので、実戦形式のメニューを多くやれました。

また、ボールまわしは、今ちまたで話題のライフキネティックトレーニングを取り入れてみました。簡単に言うと、別々の複数のことを考え、意識しながら身体を動かすということです。

今回取り入れた練習は、全員で輪になって複数のボールでパス回しを行うものでした。

＜複数ボールでのパス回し＞

①参加者全員で輪になって行う

②ボールは複数個同時に投入する

③ボールによって、手でパス回しをするものと足でパス回しをするものに分ける

④一人で扱えない数のボールを渡してはいけない

手足1個ずつのボール回しから始まり徐々にボールを増やしていきました。

これが案外難しい。特に練習終盤の疲れた状態では同じ人にボールが集中することもしばしば。

並び順を変えたり、浮き球のパスを混ぜたり工夫すると、状況判断や視野を広げるのに効果的な練習だと感じました。また、声をかけあわないとできないので、コミュニケーション強化にも効果ありです。

もう一つ、今回はじめて取り入れた練習のフットサルバスケ（仮称）です。

＜フットサルバスケ＞

①GKなしFP4×2で行う

②一人でのボール保持は4秒以内

③30秒以内にシュートを打つこと

④シュートはバスケの3Pエリア内のみOK

⑤足元のボールへのチェックは禁止

  （パスカット、シュートブロックはOK）

ほとんどバスケのようなルールですが、限られたボールキープ時間の中で状況判断を行い、制限時間をじっくり使って攻める練習。

実際やってみると、案外難しいです。4秒のボールキープも、焦ってボールを離すのが早過ぎてしまい、うまくボールが回らない。うまくボールが回らないので、20秒もかからない単発のカウンターのような攻撃になってしまう。まだまだ練習が必要ですね。ゆくゆくはGKも入れて実際のゲームに近い形でやれるようにしていきたいです。

来週は延期になっていた日曜リーグの最終節＆チーム練習会です。

まずは良い形で日曜リーグを締めて、11月から始まる次のシーズン、そして来年度にむけて準備していきましょう！！